お客様からの質問の回答パート２
目次
膝が痛いのはなぜ？
昨日、載せ忘れてしまったので今日は２本更新します。
膝が痛い、たぶん大半の人がどこかしらでなったことがありますよね。
膝が痛いと歩くの辛いし、しゃがめないしで結構支障がでるんですよね。
膝が痛くなる人の特徴は、足首が硬かったり、ももの筋肉が硬い人が多い傾向があります。
歩いてる時やしゃがむ時って意外に足首使ってるんですよ。
足首が硬いから足首が６０％としか使えないとすると残りの４０％を膝で補います。
てことは、膝にかかる負担が１４０％になってしますよね。１００％超えてしまったらかなりの負担になってしまいます。毎日の体の負担が１００％しか取れないとなると。４０％がドンドン溜まってしまうので膝の限界はいつか超えちゃいます。それが膝の痛みにつながる原因だと考えています。
体の関節が全部１００％ちゃんとした使い方が出来れば辛くらないと思いませんか？
じゃー１００％動かすのにはどうすればいいのかってなりますよね。
簡単なのは、ストレッチですね。
足を掴んでグルグル回すだけでいいです。やってみてください。
やり方わかんない方いたらお店に来て聞きに来てください。
TwitterもやっているのでDMでも歓迎です。
是非、簡単なことから一歩、一歩やっていきましょう。